اعتماد به نفس در دانش آموزان
اعتماد به نفس در دانش آموزان کمک زیادی می کند تا کودکان به سوی توسعه مهارت های اجتماعی خود سوق یابند. یکی دیگر از تاثیرات اعتماد به نفس بالا در دانش آموزان این است که او در کلاس درس از کلیه ی پتانسیل های خود بهره من می شود همینطور وجود اعتماد بنفس در دانش آموزان باعث می شود تا نقاط ضعف خود را بپذیرد و برای اصلاح آن ها اقدامات لازم را انجام دهد.
خود باوری پایین یکی از مشکلات شایع در نوجوانان و جوانان می باشد. بر اساس تغییرات جسمی ، روانی و شکل گیری شخصیت که در این برهه ی سنی آنها اتفاق می افتد بسیار آسیب پذیر خواهند بود. علائم کمبود اعتماد به نفس در دانش آموزان عبارتند از: افت تحصیلی ، اقدام به تقلب و ایجاد شرایطی به منظور افسردگی و انواع اختلالات روانی را تشکیل می دهد.
اعتماد به نفس چیست ؟
اعتماد به نفس اصطلاحی می باشد که در زندگی روزمره و در خیلی مواقع با آن رو به رو می شویم. از ارتقای سلامت روان تا کمک به افراد به منظور رسیدن به اهداف تجاری . از این رو می توان گفت که مفهوم خودباوری با سلامت روان ، رفاه و نحوه زندگی انسانها در این دنیا ارتباط دارد. خود باوری ، یک ویژگی ذاتی نمی باشد بلکه از عوامل مختلفی تاثیر گذار است. مسائل محیطی می توانند موجب خود باوری پایین در دانش آموزان شود.
برخی از رفتار ها ، توانایی هایی که فرد واقعا از آن ها برخوردار می باشد را تحت تاثیر قرار می دهد و در نهایت دانش آموز به این باور می رسد که ضعیف نیست. تشویق برای هر دانش آموزی موجب افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان می شود.
افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان
همانطور که میدانید اعتماد به نفس دقیقا همان نقطه عطف زندگی همه افراد می باشد. قطعا شما هم افرادی را دیده اید که در یک شرایط متوسط از لحاظ ظاهری ، دانش و... توانسته اند به موفقیت ها و درآمد خیلی بالایی برسند. و همینطور در روابط خود نتایج عالی داشته باشند و برعکس شاید کسانی را میشناسید که با وجود توانایی های بالا در حوزه ی کاری و علمی خود و همینطور زیبایی ظاهری ، نمی توانند در حرفه و کسب و کار خود به موفقیت های بسیاری دست یابند و تنها تفاوتی که در دو فرد وجود دارد این موضوع می باشد که نفر اول با راه های افزایش عزت نفس آشنا می باشد و نفر دوم نسبت به راه های افزایش خود باروی آگاهی ندارد.
به همین علت اعتماد به نفس در دانش آموزان و هر فردی را نقطه عطف زندگی هر فردی می دانیم و با تقویت و افزایش خود باوری در مورد ظاهر ، سطح علمی ، در آمد و... قادر خواهید بود تغییرات بسیاری را در زندگی خود مشاهده نمایید.
بیشتر بخوانید: مدیریت زمان در کنکور
علائم کمبود اعتماد به نفس در دانش آموزان
دانش آموزانی که خود باوری کافی ندارند زیرا باور کافی به توانمندی های خود ندارند، از شرکت در بسیاری از فعالیت های کلاسی خودداری می کنند. برای مثال یک دانش آموز امکان دارد با بلد بودنِ پاسخ سوالات معلم از داوطلب شدن برای پاسخگویی آنها خودداری کند و یا از اینکه در کلاس مقابل دیگران حاضر شده و سوال یا تمرینی را حل کند پا پس بکشد. و همینطور چنین دانش آموزی نمیخواهد در کار های گروهی شرکت کند و یا حتی از حل تکالیف خود نیز دوری می کند.
سایر علائم کمبود اعتماد به نفس در دانش آموزان عبارتند از:
- جلوگیری از فرصت های جدید و موقعیت های حساس.
- احساس استرس و اضطراب در چالش ها.
- رغبت به انزوا و جلوگیری از تعاملات اجتماعی.
- احساس شک و تردید در مورد تصمیم‌گیری های مهم.
- نحوه انتقاد از خود نسبت به عملکرد
- عدم وجود انگیزه و انرژی کافی برای اهداف
- تجربه مشکلات در روابط شخصی و حرفه ای به دلیل کمبود اعتماد به نفس.
- احساس بی ارزشی و ناکامی.
- عدم تمرکز و نداشتن توانایی کافی به علت احساس بی ثباتی.
- محدود شدن در مرزهای کوچک و انجام کارهایی که با توانایی های واقعی شخص همخوانی دارد، به علت ترس از شکست و روبرو شدن با ناکامی.
- احساس نا رضایتی در زندگی به علت احساس کمبود اعتماد به نفس.
علائم وجود اعتماد به نفس
حال که با تعریف کلی خود باوری آشنا شدید، خوب است بدانید که افراد با خود باوری مشخصه های بارزی دارند. ولی از کجا بفهمیم خود باوری داریم . ما در اینجا بعضی از اصلی ترین نشانه های اعتماد به نفس بالا در دانش آموزان را نام می بریم :
کنترل احساسات
افراد با خود باوری بالا در مواقع بحرانی درگیر احساسات نمی شوند و در وهله اول جهت تصمیم گیری به عقل خود رجوع می نمایند. در نتیجه در مواقع حساس خونسرد ، آرام و حواس جمع باقی می مانند.
نا امیدی هرگز
کسانی که اعتماد به نفس بیشتری دارند با شکست خوردن در موقعیتی و یا مقابله با حوادث ناگوار، فورا به خود یاد آوری می نمایند که پیش از آن موانع و مشکلات دشوار تری را گذرانده اند و از پس چنین شرایطی هم به خوبی بر می آیند.
نادیده گیری رفتارها و انرژی های منفی
یکی دیگر از علائم خودباوری بالا در دانش آموزان این می باشد که این افراد فادر خواهند بود اظهارات منفی سایر افراد را به راحتی نادیده بگیرند و در هنگام رسیدن به اهداف خود پایدار باشند.
صحبت کردن با اقتدار
اقتدار کلام با دانش و تجربه همراه است. همانگونه که پیش از این هم اشاره شد، دانش یکی از پایه های خود باوری است. افرادی که دارای اعتماد به نفس بالا می باشند به هر بحثی بدون شک و با اطمینان نزدیک می شوند. به همین دلیل صدای آن ها از همان ثانیه های اول هر مکالمه ، اقتدار خود را نمایان می کند.
بیشتر بخوانید: کنترل استرس در امتحان
تصمیم گیرنده و تعیین کننده
نداشتن مهارت تصمیم گیری و تردید بیش از حد، نشانه عدم اعتماد به نفس در دانش آموزان است. برای مثال این افراد در پاسخ به سوال «چه موقع بایستی آغاز به کار کنم؟» می گویند هرگز. اما افراد با خود باوری راحت و قاطعانه تصمیم گیری می‌کنند.
تمرکز روی نقاط قوت و شناسایی نقاط ضعف
از سایر نشانه های اعتماد به نفس بالا این می باشد که این افراد نقاط ضعف خود را شناسایی می نمایند اما روی نقاط قوت خود نیز تمرکز دارند. در حقیقت تمرکز داشتن روی نقاط ضعف فقط موجب کاهش خودباوری می شود.
زبان بدن محکم
قدم های فرد خودباور استوار می باشد. اغلب در زمان ایستادن سینه خود را ستبر می نمایند و جلوی شخص مورد نظر می ایستند تا دیگران آنها را از تمام زوایا ببینند. خندیدن و تن صدای آن ها در زمان صحبت کردن ، بلند و رسا می باشد.
یادگیری همیشگی
افزایش دانش ، باعث بالا رفتن سطح خود باوری می شود. این افراد برای تقویت اعتماد به نفس خود، هرگز از یادگیری دست برنمی دارند. و برای تمرین روزانه اعتماد به نفس خود برنامه ریزی و تلاش می کنند.
تمرین روزانه اعتماد به نفس در دانش آموزان
- تعیین اهداف و ردیابی پیشرفت
- تصویرسازی موفقیت
- انتخاب هدف و موقعیت موفقیت
- تجسم موقعیت موفقیت
- ایجاد انگیزه
- تکرار و تمرین تقویت خودباروی
- توسعه مهارت ها
- شناسایی مهارت های مورد نیاز
- انتخاب منابع آموزشی
- تعهد و انگیزه و تقویت اعتماد به نفس
- بازخورد و بهبود
- مراقبت از روحیه و جسم
- ارتقاء مهارت‌های ارتباطی و تقویت اعتماد به نفس
- یادگیری از تجربه
اعتماد به نفس بالا
هنگامی که حس فوق العاده خودباوری درونی را دارید، احساس رضایت بیشتری از خود حس خواهید کرد. فرقی ندارد تا چه میزانی مهارت دارید، همین که در مسیرتان به موفقیت ها و مهارت های مورد نظر خود می رسید، احساس خودباوری پیدا می کنید. در نتیجه انگیزه و انرژی بیشتری برای رسیدن به اهداف خود دارید. راز اعتمادبه نفس در افراد مشهور و موفق این می باشد که آن ها ارزش خود را در دستاوردها و موفقیت های خود مشاهده نمی کنند. همیشه در تلاش هستند. اگر شکست بخورند، مجدد مسیری دیگر پیش خواهند گرفت و آنقدر این کار را ادامه می دهند تا به موفقیت دست یابند. شاید قصد داشته باشید بدانید که داشتن اعتماد به نفس در دانش آموزان چه کارایی در زندگی دارد.
همانگونه که قبلا اشاره شد، بدون داشتن خود باوری هیچگاه به موفقیت های چشمگیری در زندگی دست نخواهیم یافت. به عنوان مثال ورزشکاران ، نوازندگان و بازیگران گواهی بر این جمله می باشند. به این دلیل هنگامی که به خودباوری برسید بیشترین تلاش را برای موفقیتتان می نمایید. افراد با داشتن نشانه های خود باروی بالا معمولا با آسودگی بیشتری روی دیگران تاثیر می‌گذارند. همینطور بایستی بدانید اعتماد به نفس نقش بسیاری در وجود دانش آموزان حس رهبری دارد که این امر توانایی فرد را در مدرسه یا دانشگاه می افزاید.
بیشتر بخوانید: استراتژی‌های مؤثر برای حفظ انگیزه
پرسش کاربران